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朝から仕事して、打ち合わせを一件済ませてから、荒川サイクリングロードでポタリング。涼しくてキモチEです。今日は土曜日だけあって自転車もたっくさん、野球、サッカー、ラグビーとグランドも大賑わい。
以前見かけた地中探査用の巨大なクルマと並んでパシャリ。デッカイなぁ。
走行距離：24.11ｋｍ
走行時間：1時間46分54秒
最高速度：26.8km/h
平均時速：13.5km/h
グリズリーさん、どうも〜！
荒ポタ楽しんでおられるようですね。(^_^)
どうです？ダイエットにもなりますか？
糖質を燃やすのに３０分。その後脂肪を燃やして１時間強ですか。
運動は充分合格ですが、あとは食事の摂取量と質ですか。
お互い頑張りましょうね〜。
（あれ？グリズリーさんは別にダイエットを目指していないんでしたっけ？ f^_^; ）
ダンさん、こんにちは。
釣りに行く時間はなかなか取れませんが、荒川を２時間走る程度の時間は取れるので、ヘコヘコ走ってます。
ダイエットも大事な目的ですぅ。自転車に乗る前にVAAMを飲んで体脂肪燃焼を助けてます。
食事の量は元々少ないし（うそみたいだけど本当です）、質は奥さんに頼んで和食中心にしているのでカロリー的には問題ないと思います。
いっそのことロードレーサーを買って本格的にダイエットしようかとマジで考えてます（笑）。
ダイエットにはかなり気を遣われているんですね。
私以上に遣っているし、釈迦に説法でした。f^_^;
体脂肪燃焼を促進するものも飲んでいるんだぁ。こんどやってみようかな。
で、食事は和食中心が良いですよね。江戸時代の日本人の食事のようなものがヘルシーで良いナァ。
私は２ヶ月のウォーキングで５ｋｇの減量に成功しています。
共に減量して次回お会いしたときにお互いが分からなくなってしまうくらいスリムになっちゃいましょう！！(^o^;
暑い中を走っていても、20分位経過すると、身体のモードが切り替わるのがわかりますね。
そこからいかにがんばって運動するかで体脂肪を減らすことができるかなんですが、
ついつい立ち止まってしまって……。エンジンをもっと鍛えなきゃです（涙）。
食事は今年の夏から玄米にしてます。これが結構いい感じです。
自転車乗りの間ではVAAMは評価が高いので真似してみたのですが、
ちょっと高いです（コップ20杯分で4000円弱）。